Source : FbecolMIND
ATELIER DECOUVERTE DE L'AUTO-HYPNOSE
Durée : 2H
Pour
apprendre cet outil de développement et devenir autonomes, des ateliers
d'apprentissage à l'auto-hypnose et d'entrainement sont organisés régulièrement
en groupe ou en individuel.
L'autohypnose (ou auto-hypnose) consiste à pratiquer
seul la transe hypnotique.
Vous allez faire une séance d’auto-hypnose pour répondre à un objectif et cet objectif peut être
de différentes natures :
- clarifier vos pensées, vos ressentis ;
- mieux écouter ou apaiser vos
émotions (ex attaques de panique) ;
- percevoir des pistes de résolution face à une situation qui vous pose problème (ex prise de parole en publique, gestion du stress);
-
prendre ou conforter une décision ;
- retrouver un état de relaxation ;
- prolonger les bienfaits
d’une séance d’hypnothérapie ....
Aussi, avant de commencer, il peut être bon de prendre un instant pour penser à ce que vous
attendez de votre séance et de formuler, pour vous-même, une question ou un souhait que
vous exprimerez en termes positifs.
Par exemple : Qu'est-ce qui m’amènera à me nourrir à
nouveau sainement ? Comment saurai-je que j’ai fait le meilleur choix
? Comment serai-je
lorsque mes difficultés auront disparu ? Qu'est-ce que je désir vraiment ? Comment trouver la
voie de la sérénité ? ...
N'oublions pas, cependant, que les bienfaits de l'hypnothérapie résultent avant tout d'une
relation singulière entre le patient et le thérapeute que l'autohypnose ne peut, à elle seule,
remplacer.